[...] nawet o 5 lat i jak słyszą że mam 15 lat to mówią że to niemożliwe że jak na 15 latka mam takie umiejętności. No troszke sie przechwaliłem wam Mam 15 lat więc gdybym zaczął teraz trenować 5xMT bez siłowni to na pewno osiągnę coś w tym sporcie jeśli bd trenował cały czas. Psychika jest już wyrobiona kiedyś jak miałem te 13 lat to sie bałem jak [...]
[...] 5 tygodni usztywnienia ręki w temblaku sportowym, rehabilitację oraz ze względu na to, żeby zapobiec ponownemu zwichnięciu zbudowaniu mięśni które ochronią staw. I właśnie teraz jest ten moment, kiedy chcę rozpocząć treningi siłowe. Ręka jest już w 85% sprawna, jedynie czuć dyskomfort przy wykonywaniu ruchu takiego jak wyciskanie sztagi na [...]
[...] Teraz mam pytanie czy ktos ma jakies doswiadczenie z tego typu zbijaniem wagi? Moglby cos podpowiedziec? Nie da sie ukryc ze pewnie jest to wykonalne, tylko teraz pozostaje kwestia sily! Czy nie bedzie duzego spadku sily podczas zbijania wagi? Jade teraz na Xpand i troszke sie boje ze jak odpuszcze jedzenie i zaczne zbijac wage [...]
[...] Przedramiona Prostowanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x20 aż do palenia Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x20 aż do palenia To jest mój ostatni trening HST którym trenowałem a dieta i plan treningów jest zakupiony i nie wiem co dalej mam robić czy dalej stosować tą dietę redukcyjną i jakim teraz planem mam trenować.Proszę o pomoc
[...] 85kg,lecz nie wykonywałem treningu aerobowego tylko silowy (mniejszy ciężar wiecej powtórzeń ok.25-30 pow).Moj cel sie nie udał niestety:( już się kończą wakacje a ja waże teraz około 86kg...Mój problem polega na tym że chce zżucić niezbędny tłuszcz na moim ciele który bardzo mi przeszkadza...lecz nie wiem jak to zrobić ale o tym później;] ... [...]
[...] :O Znalazłem taki plan treningowy: LINK Czy trzeba tutaj coś zmieniać? Jakby nie było trochę ważę, fakt faktem pracowałem fizycznie i myślę, że podołam temu planowi... A teraz ławka skośna... Kiedyś robiłem też brzuszki no i jak teraz przesiadłem się na ławkę to wydaję się to być mega cięższe... Nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia no ale [...]
[...] plany całego zespołu). Jednak sam zainteresowany po latach podał jeszcze inny powód rezygnacji z przedsięwzięcia. Jak mówi powiedział on kiedyś swojemu ojcu - "Tato, mam teraz kilka dni wolnego i zamierzam wyjechać do Houston, żeby podpisać kontrakt na walkę z Muhammadem Alim". Chamberlain senior doradził synowi, aby ten lepiej zabrał się za [...]
[...] - w inne dni pompki z różnym ustawieniem rak (4 różne ustawienia, 3x12 na każde), pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem - brzuch ćwiczony codziennie (aerobiczna 6 weidera, teraz 26 dzień) po bieganiu i po pompkach - od teraz zaczynam w weekendy chodzić jeszcze na futbol amerykański (dotąd niedziele miałem zupełnie wolna od ćwiczeń poza [...]
[...] na www.potreningu.pl? wrzucę w następnym poście bo już dodałam max zdjęć CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? do września bylo około ciągle 63 kg, teraz 66 kg, liczę kalorie i w sumie jem różnie, ale mniej więcej to w dni treningowe do 2400 kcal, a nietreningowe 1800 kcal [...]
[...] z najbardziej utytułowanych mistrzów w historii tego sportu, chciałem sprawdzić się w trudnym i wymagającym boksie. Pracowałem niestrudzenie przez ostatnie trzy lata i teraz mam okazję udowodnić swoją wartość jako bokser przeciwko chyba najlepszemu zawodnikowi bez podziału na kategorie i najbardziej technicznie dobremu bokserowi na świecie. [...]
[...] pchnięcie kulą. Na początku mojej kariery po 2-3 miesiącach treningu miałem przerwę spowodowaną operacją nóg. Po rocznej przerwie wróciłem do treningów gdzie trenuję aż do teraz . Moim celem jest zrobienie minimum w pchnięciu kulą (6kg) oraz jeśli się uda to w rzucie dyskiem (1,75kg ) Pchnięcie kulą jest lekkoatletyczną konkurencją polegającą [...]
Witam, jeśli ten post powinien znajdować się w innym dziale, np. administrator uzna iż lepszą pomoc uzyskam w dziale „Sztuki walki" to proszę o przeniesienie go tam. A teraz do rzeczy. To ja: Wiek: 20 Wzrost: 174cm Waga: 76kg Obwód szyi: 37cm Obwód klatki piersiowej (wydech/wdech): 94/99cm Obwód w pasie: 93 Obwód uda: 60cm Obwód podudzia: 46cm [...]
Witam. Chcę zacząć umieszczać zdjęcia i biografie STRONGMANÓW których jeszcze nie ma na forum. Na 1 rzut poszedł Sławomir Orzeł. Teraz powiem coś o Ireneuszu Kurasiu. A więc: Wiadomości ogólne: IMIĘ- Irenusz NAZWISKO- Kuraś KRAJ- Polska DATA URODZENIA- 20 czerwiec 1973 r. Wymiary: Wymiary: WZROST- 183 cm WAGA- 144 kg KLATKA PIERSIOWA- [...]
[...] lepiej wyglądała...8-O http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-580/-500/faktonline/634757035169317746.jpg Taak, to jest jedna z modelek VS: Alessandra Ambrosio, a teraz uwaga: http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-690/-550/faktonline/634757037607958308.jpg :)) Wracając do mojego kompleksu, oczywiście wyguglałam potrzebne [...]
[...] na forum, pomimo, ze czytam Wasze rady od dawna. Czas napisac i zapytac. Otoz prosze o ocene przydatnosci ponizszego planu treningow na silowni. Jestem dosc wysportowana, teraz wrocilam na silownie po przerwie 2 miesiace. Moim celem jest spalenie zbednego tluszczu i delikatne zarysownie miesni. Dodatkowo, chcialabym wzmocnic plecy - jestem [...]
[...] widzę? Kolorowo! Widzę to dobrze i jadę po to, żeby wygrać. MK: Walczyłeś przed laty we Włoszech z Vincenzo Rossitto i wtedy udało się zwyciężyć we Włoszech. Wierzysz, że i teraz się uda? KW: Oczywiście, że tak! Choć mam świadomość, że walcząc na obcym terenie będę musiał się jak najlepiej pokazać i dać z siebie wszystko. Na pewno muszę wygrać [...]
[...] chyba wlasnie arnold. przypomnijcie sobie jego wyglad nie bylo wspomniane prze ile brali ta mete ale ich swiadomosc na temat skutkow byla nieporownywalnie mniejsza niz jest teraz moze z obawy przed tym nie ryzykowali aczkolwiek mojm zdaniem ich wyglad byl najbardiej naturalny nie to co teraz mega gigant. wracajac do dawek wedlug mnie zaczynajac [...]
[...] Otóż machnąlem sobie domowe hantelki. Patrząc na internacie na hantle o takim obciążeniu wydałbym jakieś 150-200 zł albo i więcej. Ja za swoje dałem równo 115 zł. A teraz jak je zrobiłem... Krok pierwszy -Będziemy potrzebować 1 pręta gwintowanego o długości metra (u mnie gwint M24, ale może być większy). -8 nakrętek -trochę foli i [...]
[...] cardio zrobiłam 6x w tyg. + dieta 1200 kcal :O Dodam, że nigdy nie byłam gruba, w wieku 18 lat ważyłam 45 kg, później trochę przytyłam i waga 50-54 utrzymuje się u mnie do teraz. Miałam siłę ćwiczyć i w sumie nie jem za dużo mimo wszystko (raczej kwestią do naprawy jest jakość jedzenia i BWT) ale do czasu. Teraz nie mam siły na nic, choruję [...]
ROZDAJEMY ! --- Xpand Liquid - NOWOŚĆ !
